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No siempre es fácil equilibrar la vida privada con la vida profesional, y es mucho más complicado encontrar el tiempo de hacer deporte. Para ganar tiempo, puede hacer un poco de actividad deportiva durante las horas de trabajo, solo actividades simples que no están restrictivas y le permiten mantener una buena forma.
Primero, tiene que tener buenas costumbres, como mantenerse erguido para reforzar su espalda y así evitar dolores. Un estribo puede ayudarle levantando sus pies. Piense también en respirar profundamente lo más a menudo posible para relajarse y reforzar sus abdominales.
A continuación, encontrará 10 ejercicios de fortalecimiento muscular que es posible probar a cualquier hora en el trabajo y así activar su rutina en la oficina.
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